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怀孕后哪些动作是孕妇不能做的

发布时间:2018-07-30 14:48:59  阅读次数:

众所周知,女性在怀孕的时候做一些科学的运动是可以帮助孕妇在精神上和身体上更好的度过孕期,但是很多新手女性不知道如何去做,不仅如此,很有可能她们所做的动作会危害到她们的身体和心理,今天我们就去分析一下哪些动作是孕妇不能去做的。

1、后弯类动作

我们看到很多孕妇挺着大肚子的时候,几乎都会自然地用手撑着后背腰,这是因为孕妇孕中后期的后背承受的压力确实很大,如果再做后弯类动作,一般孕妇的后背是无法承受的,也是非常危险的动作。

2、深度扭转动作

站着稍微甩一甩腰也未尝不可,但扭转角度不能太大,左右分别最好不超过45度。

3、腹部训练动作

平常一些训练腹部肌肉的动作最好都不要做了,这部分肌肉不能绷得太紧。

4、平躺的运动

平躺着做运动对孕妇来说都是不合理的,因为会压迫到背部大血管。

为了女性自身的健康考虑,也为了未出生的小宝宝考虑,以上动作切忌是不要做的。


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