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日常乳房护理保养常识

发布时间:2018-08-13 13:17:01  阅读次数:

乳房是女性的哺乳器官和性器官,对女性健康有着及其重要的作用。但是很多女性对自已的乳房又了解多少呢?有哪些方法可以让自己的乳房丰满又健康呢?

1.改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食,多食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

2.不吃咸辣食物

虽然高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的710天应避免这类食物。

3.摄取维生素

饮食中应摄取取富含维生素C、钙、镁、及维生素B类的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。少吃人造奶油。

4.远离咖啡

咖啡因是不是导致乳房不适,目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的女性,在戒除咖啡后,症状明显有改善。因此,你需要全面戒掉咖啡也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶及含咖啡因的止痛药等完全死心。

5.经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对

受到

防止乳房不适症有极大好处。

6.穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

7.防止肥胖

对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

8.避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能消减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失,破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖形成。

9.切忌滥用药

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房腹痛,这是错误和危险的,因为乳房腹痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。


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