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明星是怎么产后恢复身材的,是否有你偶像?

发布时间:2018-08-16 19:06:44  阅读次数:

女人生孩子就相当于做了一次失败的身体整容,当然事情对于一个家庭来说是伟大而又光荣的,但是对于女性来说是一件很不容易的事情,一身材会在产后走形,二自己的身体将要经过长时间的调理。但是有人就会感到疑惑,哪些明星为什么生完小孩后身材还是那么苗条?她们是怎么在产后恢复自己身材的?

李湘-坚持母乳喂养

著名娱乐主持人李湘10月13日晚剖腹产下一个宝贝女儿。11月7日,李湘老公王岳伦在接受快乐大本营活动时公布了女儿王诗龄照片。李湘和王岳伦没有到场,但李湘女儿照片首次曝光还是让不少粉丝心满意足。曾经苗条性感的李湘在生孩子前身体臃肿,完全没了昔日俏丽魅影。为了这个女儿,非常注意形象的李湘牺牲不小,外界传言李湘爆肥60斤,几次现身都步履蹒跚,肥态十足。据了解,李湘本就属于易胖的体质。为了瘦身,除了在饮食上科学调配、少吃大补外,仍在月子中的李湘目前每天还在坚持母乳喂养。

2、王菲-仰卧健身操

王菲当了妈妈后重返歌坛,身材没有丝毫走样,这还要归功于王菲的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后,王菲便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。

仰卧健身操:做这套健身操时,要保持仰卧的姿势,共有四个步骤: 1、膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉,提起盆骨,离开地面,重复20次; 2、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,提起盆骨,脚掌不离地,重复20次; 3、双脚并拢提起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板,重复20次; 4、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身,腰部不离地,提起躺下重复50次。”

李静-咖啡减肥法

产后的李静,早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿,不吃主食,同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。

咖啡减肥法:李静在产后坚持喝无糖的咖啡,咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30--40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会升高,这时运动可燃烧脂肪。长期如此下来,身体瘦了,精神状态还挺好,皮肤也润泽了许多。

陈慧琳-良好的作息习惯

陈慧琳在产后对皮肤的保养方面是一点都马虎不得。陈慧琳属于混合性皮肤,T字部位易出油,因此,她选择化妆品以不刺激皮肤为前提,最好是含有较高天然成分的保湿护肤品。同时,多睡觉也是她保养皮肤的一大重点,因为艺人有时拍起戏来会不分昼夜,经常熬夜会影响到皮肤,因此不拍戏时,她都会坚持养成早睡、固定运动的习惯。

关悦-饮食恢复

早餐:甜牛奶加鸡蛋

花卷(面粉50克) 甜牛奶(牛奶250克、糖20克) 煮鸡蛋(鸡蛋1个约50克)

午餐:烧带鱼加馒头

烧带鱼(带鱼100克,植物油10克,葱、姜、蒜、酱油、醋、盐适量)香椿拌豆腐(香椿100克,豆腐100克,香油5克,味精、盐适量)馒头(面粉200克)

晚餐:海带烧肉加米饭

海带烧肉(猪肉25克,海带50克,植物油5克,葱、姜、酱油、盐适量)  炝芹菜(芹菜150克,香油2克,味精、盐适量) 米饭(大米150克)

不知道这些明星产后恢复自己身材的方式你觉得怎么样,小编觉得每个人体质不同选择的方法也行该适合自己的体质。


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