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产后恢复误区--很多妈妈都犯过这一条

发布时间:2018-08-29 17:48:54  阅读次数:

对于女人来说,生完孩子之后,必须要做的就是进行产后恢复以保证今后的生活幸福快乐,但是很多妈妈却走进了一个产后恢复的误区,今天我们就进行盘点盘点。

误区1:坐月子就是要长时间卧床

  妈妈们分娩之后身体很虚弱,于是很多人就认为产妇一定要多躺着,不能下床走动。这是一个错误的观点。

  长期的卧床不起很容易导致妈妈的膀胱后移,挤压子宫,进而使子宫往后移动,导致子宫脱垂。而且缺乏运动,妈妈的身体机能会逐渐减弱,消化功能变弱就会导致便秘,更加增加了子宫脱垂的风险。

  所以,产后在身体条件允许的条件下,应该尽早下床适当活动。但这不代表着产后要多运动,特别是剧烈的运动。那样会影响身体的恢复,而且消耗大量体力之余,可能还会不利于伤口刀口的愈合。

误区2:过量摄取营养

  产妇需要营养不错,但过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来,不仅使体形难以恢复,影响心理健康,还会导致体内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。

  另外,过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量,引起宝贝肥胖。

  在产后头一两天内,产妇应当吃些清淡而易于消化的食物,以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则,不需要过度补充营养。

误区3:为了恢复体型过早节食

  对于99%女性来说,除开宝宝的需求之外,产后瘦身是生活重中之重,其他一切事务都要为其让道。于是,新妈妈就着急节食瘦身。

  但过早节食会导致身体不能摄入足够的营养,不利于产妇产后的身体恢复,也会导致产妇不能为婴儿提供优质而充足的母乳。

误区4:为了恢复身材过早做剧烈运动

  产后及早运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身情况适量运动。

  有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

误区5:出了月子就可以肆无忌惮

  有些产妇以为,只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是,一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。

  其实,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。

误区6:42天复查做不做都行

  如果不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。

  因此,产后42天应到医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查。


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